Waldbaden für deine Gesundheit

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Waldbaden, das achtsame und entschleunigte Schlendern im Wald. Ein natürlicher und kostenloser Gesundheitsbooster. Das entspannte Aufnehmen der Waldatmosphäre. Ein gesunder Trend aus dem Land der untergehenden Sonne: Japan. Hier wird es Shinrin Yoku genannt.

Ich möchte dich einladen, ein erholsames Waldbad zu nehmen und die überwältigende Heilkraft des Waldes zu spüren und wieder du zu sein. Kein drängelnder Chef, keine stressigen Termine, keine Verpflichtungen, nur du. Ich gebe dir einige Informationen über das Waldbaden und das Ökosystem Wald und zeige dir mit einigen Übungen, wie du dich der Heilkraft am effektivsten öffnen kannst, um von den dort freigesetzten Botenstoffen zu profitieren. Ich stelle dir Übungen vor, die du auch später gut allein ausüben kannst. Ausgewählte Übungseinheiten, optimal auf den Verlauf abgestimmt.

In diesem Workshop werden wir etwa 1,5 Stunden lang auf wäldlichen Pfaden wandeln. Wir werden entdecken, wieder aus Kinderaugen sehen, wir werden Unscheinbares groß machen, werden unsere Sinne trainieren, werden uns wieder selbst besser kennenlernen und auf Dinge fokussieren, die wir sonst kaum noch wahrnehmen, inklusive uns selber.

Waldbaden ist sehr gut geeignet, um das Immunsystem zu stärken, die Resilienz aufzubauen und zu erhalten, den Blutdruck durch Stressreduktion zu senken, aber auch um den Kopf wieder klar zu bekommen, um für eine Aufgabe oder ein Problem gewappnet zu sein. Was sonst noch alles im Wald steckt, erfährst du beim Baden.

Im Anschluss werden wir einmal schauen, was das Baden im Wald mit uns gemacht hat. Zum Abschied überreiche ich dir ein besonderes Geschenk.