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" This is how learning is fun... I really like the structure. " Manuela

" The documents are very well thought out, structured and learning is easy. " Tatjana

"I'm as good as registered for the training to become an aromatherapy consultant." melanie

Immer inklusive
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The distance learning course contains the concentrated knowledge of Shinrin Yoku. It is a pure self-learning distance learning course with an automated knowledge check after each module. After payment has been made, you will be given access to your study documents, support is not included. Activation is immediate and complete for one installment, and partial for two installments. Of course, I am available to answer any questions you may have about the course via email. The documents will be made available to you online via your campus area and as a download. After studying the documents, you let me know that there will be no exam and I will send you your certificate by email. In principle, you will have access to your documents for the duration of your course (12 months including the extension period) and will receive the certificate by email. Supervision and full campus access are not required. The modules "Forest Pedagogy" and "Forest Ecology" are only included in the Shinrin Yoku Coach distance learning course.
After successfully completing your forest bathing training, you will also receive a license to use the ZAN label. Even after you have completed your training, you will continue to have access to the ZAN VIP area for as long as you like. The campus area is permanently available to you. Booked additional modules and learning videos are also permanently available to you.
After completing the training, you will be a certified course instructor in Waldbaden ZAN. 

Content of the course is (only the module chapters, without subcategories):

 

  • Module 1: Basics of Shinrin Yoku - The Basics

  • Module 2: Compact forest ecology

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Healing effects and ethereal essences of the forest
          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Communication system forest

  • Module 3: Basic knowledge about stress
              _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_       External influences and their effect on body, mind and soul

  • Module 4: healing effects and areas of application
              _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_      Indications and contraindications

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Dealing with allergy sufferers, diabetics, etc.

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: forest bathing for children, disabled and seniors

  • Module 5: Using the possibilities of forest therapy correctly

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: How colors affect our mood and health

  • Module 6: Exercises and use of the senses

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: exercises for children, disabled and seniors

  • Module 7: Statutory and legal bases

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: Marketing


Course fee: 250 euros*
including campus area (study documents) and VIP area, documents (PDF), certificate of completion (email), permanent access to the updated documents.

100% credit within one year for the online course "Forest bathing - for home use", 50% discount on advanced modules of the respective course and 10% discount on the next course (see documents for information).

Start: any time

Duration: 12 months

Payable: in advance or by arrangement in 2 installments of 125 euros each by bank transfer or  Paypal (please ask for email address)

Cancellation:   You can find the cancellation policy  here   or during the booking process with subsequent mail.

A notice:
If you have booked the online course "Forest bathing - for home use" within a year, I will credit you with this amount in full for this training! If you want to do the Shinrin Yoku Coach later, only the difference is due (note offers = newsletter). In order to be able to offer this course at a reasonable price, I have structured it in such a way that it does not fall within the scope of state approval .
I cannot accept any responsibility for damage or similar when copying the content. For private use, a forest pool is also possible without the permission of the forest owner. 

The course documents may not be published, distributed, edited, copied or otherwise passed on in whole or in part without my permission. This also applies to the dissemination and publication of the solutions. Violations will be prosecuted under civil and criminal law.

Deine Mailadresse

Vielen Dank!

und halte Vorträge an Volkshochschulen, Naturreservaten und auf Messen.

Zusätzliche Lernvideos und Webinare sind nicht im Studienpreis enthalten, können für Teilnehmer aber zu Sonderpreisen von 50% des regulären Preises hinzugebucht werden. Das Zusatzmodul "Waldpädagogik" ist nur im Shinrin Yoku Coach Fernstudium enthalten.

A great gift for herbal fans

Here you can give away something suitable for a herb lover, a voucher for one of my offers or my shop. You can download it after purchase to print it out yourself, or I can send you the voucher by post for an additional charge of 2.50. Please note that you should plan for the additional postage or fees for a Paypal payment. If you pay as a friend, there is no extra charge. If you do not include the fees, I will issue the voucher value accordingly.

Example:

 

  • You choose a voucher for 10 euros, which you print out yourself. Price: 10 euros.

  • You choose a voucher that I should send you and that you would like to pay for via Paypal for traders, the voucher value itself should contain 25 euros. Price: 28.50 euros  (voucher value 25 euros + PayPal 1 euro + postal item 2.50).

  • You choose a voucher that I should send to you and that you would like to pay for via Paypal as a friend, the voucher value itself should contain 25 euros. Price: 27.50 euros   (voucher value 25 euros + postal item 2.50).

You can find the PayPal calculator here (unpaid advertising)

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The vouchers serve as an example only. The right ones will follow soon ;)

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Inhaberin und leitende Dozentin: Nicole Köpke
Schwerpunkte: Naturheilkunde und Psychotherapie
Waldheilkunde, Hypnose/Meditation, Aroma- und Phytotherapie

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Update: complete revision on April 4th, 2022

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Her mit dem Gewinn

Hinweis: Für dieses Produkt gilt das 14-tägige Widerrufsrecht nicht, da es sofort nach dem Kauf in Gänze als Download oder per E-Mail zur Vefügung gestellt wird. Mit Kauf des Ratgebers erklärst du dich einverstanden mit den Bedingungen/AGB. Jeder Ratgeber wird hier im Shop zukünftig für nur 99 Cent erhältlich sein. ➡ Damit ich die Ratgeber zu diesem geringen Preis anbieten kann, gilt er nur für Überweisungen oder Paypal-Freund-Zahlungen. Andernfalls bitte ich dich, die Paypalgebühren auf den Kaufpreis aufzuschlagen (Gesamtpreis 1,37).

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Herzlich willkommen

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Wichtiger Hinweis

Es wird aktuell fleißig an einem neuen und verbesserten Online-Schulungsportal gefeilt. Es kann also zu Verzögerungen und Störungen kommen.

Ich schalte euch automatisch um, benachrichtige euch, zudem sind Umzug und Update für euch kostenlos.

In meiner Lehrzeit teilte ich mir ein Zimmer mit einem Mädchen im Schwesternwohnheim, später hatte ich ein Zimmer in einer WG und meine erste eigene Wohnung war keine 40 Quadratmeter groß, aber soo gemütlich. Ich liebe Wohnwagen, Mobilheime und Co. und liebe eh alles eher im Kleinen. Für meine Rente wünsche ich mir auch ein kleineres Wohnen.

Mein Göttergatte hingegen hat immer groß gewohnt, Opa hatte ein riesiges Haus mit ebenso großem Garten, Eltern, eigene Wohnung und und und. Nun braucht er für Beruf und Hobby auch mehr Platz als ich. Hier prallen Welten aufeinander, die es zugleich auch ziemlich spannend machen. Wir haben uns eine alte Schule aus dem Ende des vorletzten Jahrhunderts gekauft. Wir haben einige Pläne damit, um einen anderen Traum erfüllen zu können. 

Da ich gerne tüftle, werde ich für mich einfach mal ein paar Dinge ausprobieren und hier vorstellen, mit Vor- und Nachteilen und einem persönlichem Fazit.

Hier werde ich immer mal wieder sporadisch darüber berichten, da ich natürlicher, nachhaltiger und kleiner leben möchte mit möglichst viel Selbstversorgung, Unabhängigkeit, Tausch und etwas minimalistischer, mit ein wenig erlaubtem Luxus, denn jeder hat etwas, was er gern nutzt, auch wenn es nicht essentiell ist. Ich mache das allerdings nicht, weil es voll im Trend liegt, sondern weil es schon immer in mir geschlummert hat. Ich habe nie wirklich viel Wert auf das Haben gelegt, sondern das Sein...

That's what my participants say

" This is how learning is fun... I really like the structure. " Manuela

" The documents are very well thought out, structured and learning is easy. " Tatjana

Campus vorschaubild rohbild fernstudium waldbaden.jpg

* As a small business within the meaning of Section 19 (1) UStG, no sales tax is calculated and reported.

No plans availableOnce there are plans available for purchase, you’ll see them here.

Online training "Shinrin Yoku Coach ZAN"

State-certified distance learning for a green professional future

This ZfU-certified online training is full of power. Filled with expert study guides, tutorial videos, webinars and more. After each module there is a knowledge test and a submission task. In between you will be given tasks that should show you the practical implementation. When you are halfway through the course, you take an intermediate exam. At the end you have 14 days to complete a thesis and a written exam. At the end of the course you will receive a report and a certificate. This distance learning course was certified by the State Central Office for Distance Learning (ZfU) and is therefore state-recognized as a distance learning course.

Content of the course is (only the module chapters, without subcategories):

 

  • Module 1: Basics of Shinrin Yoku - The Basics

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Entry tasks +  Learning video + live webinar to share

  • Module 2: Compact forest ecology

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_          _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Healing properties and ethereal essences of the forest

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Communication system forest

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Sending tasks +  Tutorial video

  • Module 3: Basic knowledge about stress
              _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_       External influences and their effect on body, mind and soul

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Submission tasks +  Learning video + extra task for home

  • Module 4: healing effects and areas of application

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Indications and contraindications

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Dealing with allergy sufferers, diabetics, etc.

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: forest bathing for children, disabled and seniors

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Submission tasks learning video + intermediate exam

  • Module 5: Using the possibilities of forest therapy correctly

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: How colors affect our mood and health

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  submission tasks +  learning video

  • Module 6: Exercises and use of the senses

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Extra: exercises for children, disabled and seniors

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Entry tasks +  Learning video + extra task for home

  • Module 7: Statutory and legal bases

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Extra: Marketing

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  submission tasks +  learning video

  • Module 8: forest pedagogy

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_  Entry tasks +  Learning video + extra task for home

  • Module 9: forest ecology

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_   Submission tasks learning video + live webinar + final exam*

Start: any time

Duration:  9 months plus 3 free months to renew.

Limited: - participants

Tutorial videos:  9

Webinars/Live webinars:  2 live webinars

Starter Pack: -

Mandatory dates: All webinars and live webinars (those who cannot participate will be provided with the recording)

Study booklets:  9 Study booklets as PDF and download

Additional material: Downloads with additional content

Extra: Permanent access to your course areas and their updates

Approval number: follows.


Course fee: 490  Euro including:

It is possible to complete the course without the starter set, in which case the price is reduced to 690 euros.

  • 9 study books + accompanying booklet

  • submission tasks

  • midterm exam

  • final exam

  • tutorial videos

  • Webinars and Live Webinars

  • extra tasks

  • Additional material to download (dosage table, client form and much more)

  • Support by mail, telephone and on campus

  • Diploma

  • certificate

  • ZAN label

  • Permanent campus access

  • VIP area

  • 30 day trial period

  • 50% discount on advanced modules of the respective course

  • 10% discount on the next course (see documents for information).

Payable: 490 euros   in advance after the 4-week trial period.

Payment in installments:  60 euros per month in advance, but not beyond 9 months. 

Cancellation:   You can find the cancellation policy in the course information or here .

Termination: for the first time after 6 months in a 3-month cycle

A notice:
I cannot accept any responsibility for damage or similar when copying the content. 

The course documents may not be published, distributed, edited, copied or otherwise passed on in whole or in part without my permission. This also applies to the dissemination and publication of the solutions. Violations will be prosecuted under civil and criminal law.

* You always have up to 14 days for the written exams. The final exams consist of a multiple choice questionnaire and a thesis of approx. 1-3 pages (DIN A4). You can choose a topic for your thesis. The grades are included in the final certificate.

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Selbstlernstudium

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Staatlich zugelassen

Die Ausbildung

Das Waldbaden ist eine wirklich vielseitige, heilsame und natürliche Möglichkeit zur Gesundung oder Gesunderhaltung. Es macht Spaß, mehr darüber zu erfahren und auch beruflich steckt sehr viel Potential in der Arbeit mit Bäumen, Terpenen und Co. Du wirst begeistert sein. Aber was durch einen Aufenthalt, einem Bad im Wald alles für Körper, Geist und Seele möglich ist, das werden wir in diesem Kurs genauer unter die Lupe nehmen. Wir werden gemeinsam den Hintergründen, Möglichkeiten und Chancen für den Einzelnen auf den Grund gehen und vieles über die verschiedenen wäldlichen Inhaltsstoffe erfahren, denn im Waldbaden steckt erstaunlich viel Potential und das für Menschen jeder Altersklasse, egal, ob Handicap oder nicht, ob groß, ob klein usw.

In diesem Fernstudium lernst du in 12 Monaten das kompakte Wissen des Waldbadens inkl. Waldpädagogik, Übungen, Kursaufbau- und Leitung, Heilwirkung, Indikationen und Kontraindikationen, Waldökologie uvm. Nach bestandener Prüfung bekommst du dein Zertifikat "Shinrin Yoku Coach ZAN" oder für Heilpraktiker, Ärzte und Therapeuten das Zertifikat "Waldtherapeut/-in ZAN".

 

Freue dich auf eine spannende Reise in das Reich der wohltuenden Terpene

Ablauf

Kurz nach der Buchung bekommst du eine Bestätigung und wirst für den Testbereich freigeschaltet. Du wirst innerhalb 24 Stunden nach Geldeingang für deinen Kurs freigeschaltet und bekommst monatlich deine Studienunterlagen im Kursbereich zur Verfügung gestellt. In einem Monat ist der Stoff auch nebenberuflich zu meistern und somit steht im Anschluss deine eigene Wissensüberprüfung, bevor du die Einsendeaufgaben erstellst, die dann innerhalb 1 Woche benotet und gegebenenfalls korrigiert wird.

Zur Mitte, nach Modul 4, steht eine Zwischenprüfung an. Mehr Informationen erhältst du mit deinem Begleitheft. Und im Anschluss werden von dir eine schriftliche Multiple Choice Prüfung und eine schriftliche Abschlussprüfung nach einem vorgegebenen Thema eingereicht. Die Gesamtnote deiner Einsendeaufgaben und die der Abschlussprüfungen fließen in die Zeugnisgesamtnote ein.

Im Campusbereich befinden sich verschiedene Bereiche wie Lerngruppen usw.

Deine Vorteile

  • Lerne, wann und wo es dir möglich ist

  • Alle Unterlagen stehen dir auch als Download zur Verfügung, sodass du sie offline lesen kannst

  • Die Studienunterlagen stehen dir dauerhaft zur Verfügung, auch nach deinem Abschluss, wenn gewünscht

  • Weitere Downloads und Inhalte für den Kurs sind kostenlos

  • Es gibt Rabatte für weitere Kurse und Zusatzmodule u.ä.

  • Das Waldbaden ist ein Beruf mit Zukunft

  • Das Fernstudium ist staatlich zugelassen (vorläufig)

Inhalte

Die Inhalte sind modulweise aufeinander aufgebaut, sodass du dich didaktisch gut einarbeiten kannst. Die Skripte sind verständlich geschrieben und das Lernen innerhalb der 12 Monate auch neben dem Beruf gut möglich. Im Begleitheft erfährst du in der Modulvorschau näheres über jedes einzelne Modul. Oben auf dieser Seite findet du die Module selbst aufgeführt.

Auf meiner Webseite nutze ich Partnerprogramme (Affiliates). Wenn du über diese Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne das es dich mehr kostet. Werbung ist entweder als solche benannt (Werbung) oder mit einem Stern markiert (*).

Since I feel very connected to animals and nature (especially the forests), my focus is on Shinrin Yoku. As a fragrance fanatic, aromatherapy is of course very important to me, which is why this is also my focus.

I am happy to give interesting and worth knowing lectures about it.

As a small business within the meaning of Section 19 (1) UStG, no sales tax is calculated and reported.

Waldbaden, in Japan Shinrin Yoku genannt, ist ein gesunder Trend auch hier in Europa. In diesem Buch führe ich dich mit dem Grundwissen und einfachen Übungen in die Welt des Waldbadens ein, dem Baden in der Atmosphäre des Waldes. Erfahre kompakt, was Waldbaden eigentlich ist, wie man es praktiziert und was es bewirken kann.
Den Abschluss des Buches macht ein geführtes Waldbad bzw. eine komplette Anleitung für deinen Waldbadegang, die du dir übrigens für den privaten Gebrauch kostenlos von meiner Webseite herunterladen darfst (VIP-Bereich).
Lerne, wie du bei einem Waldbad Körper, Geist und Seele aktivierst, trainierst und entspannst. Und das jederzeit, ohne große Mühe und ohne kostenpflichtige Hilfsmittel. Dieses Buch gibt dir das kompakte Wissen für den Einstieg in eine tolle und Gerätefreie Entspannungsmethode. 

Selbstgemachte Seifen haben viele Vorteile: weniger Müll, natürliche Inhaltsstoffe, hübsche Geschenkideen, individuelle Wünsche und viele mehr. Ich mache meine Seifen (Handseife, Duschgele, Haarseifen) gern selber, um von den o.g. Vorteilen zu profitieren und meine eigenen Wünsche nach Duft, Farbe, Form und Pflege umzusetzen.

In meinen Workshops lernst du, wie man Seife siedet oder mit Rohseife arbeitet und wie auch du wundervolle Seifen für dich und deine Lieben herstellen kannst. Zum Schluss packst du es noch kreativ und hübsch ein und fertig ist deine eigene Seife. Das Seife sieden gehört wegen der ätzenden Lauge in erfahrene Hände, weshalb ich in meinen Kursen gern mit Rohseife arbeite. Auf dieser Seite möchte ich dir ein paar Tipps in Form von bebilderten Texten und Videos geben und dir ein paar tolle Seifen (Haarseife, Duschseife, Handseife, Flüssigseife) vorstellen.

Beschreibung folgt.

Geplant als Ebook, Taschenbuch und Hardcover, farbig.

In diesem Ratgeber stelle ich dir meine selbst enwtwickelten Rezepte rund um Haushalt, Schönheitspflege und für die Hausapotheke vor. Ich erkläre dir, warum selbstgemachte Produkte einfach besser sind und was alles in herkömmlichen Produkten zu finden ist und in wie weit diese Inhaltsstoffe schaden können. Ich erkläre dir, mit welchen Inhaltstoffen man gut arbeiten kann und wofür man sie benötigt.

Mit den Rezepten gebe ich dir natürliche Alternativen in die Hand, die einfach, schnell, nachhaltig, gesund und günstig sind. Keine Zutaten, die man mühselig zusammenkaufen muss oder die schwer zu bekommen sind. So wenig wie möglich und so viel wie nötig, das trifft den Kern. Kleine Tipps runden die Vorstellungen der Zutaten ab. Zu jedem Rezept gibt es Extrainformationen, Zeit-, Aufwands-, Schwierigkeitsgrad- und Preisangaben.

Geplant als Ebook, Taschenbuch und Hardcover, farbig.

Juchuh, meine erste Rezension ist daaa 🤩

Kostenloser Download der Waldbaden-Anleitung für Newsletter-Abonnenten im ---> VIP-Bereich

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erste rezension romy.jpg

Jetzt vormerken lassen - Aktion beendet

Die Natur mit all ihren Facetten ganzheitlich, mit allen Sinnen und ohne Technik zu genießen, oder auch das Wissen, dass man so manche Wildkräuter essen kann, muss heute leider fast schon als Unterrichtsfach gelehrt werden, denn die Kinder der heutigen Zeit lernen eher, wie man einen Computer bedient, sich im Social Media Bereich berühmt macht oder welche App die Coolste ist. Dabei bewegen sich nicht nur Kinder weg von der Natur und dem Natursein.

In meinen Workshops, Exkursionen usw. gehen wir einfach wieder ein paar Schritte zurück und kümmern uns gemeinsam um das Wesentliche. So lernen wir die Natur wieder neu zu entdecken und für uns zu nutzen. Bei einem Waldbad kommen wir wieder ins Ich zurück und dürfen die Zeit vergessen. Und in themenbasierten Workshops lernst du, wie du mit wenigen Produkten ein natürliches, nachhaltiges und günstiges Produkt selbst herstellen kannst. Als diplomierte Kräuterpädagogin, diplomierte Aromaberaterin und Shinrin Yoku Coach möchte ich zusammen mit dir die Natur hautnah erleben. Ich gebe u.a. Kurse (Kräuterexkursionen, Workshops u.a. zum Thema DIY mit und von der Natur) und bilde Erwachsene in freien Berufen in den Bereichen Pädagogik und Naturheilkunde aus. Erste Angebote von Aus- und Weiterbildungen zum Thema Naturpädagogik sind ganz frisch an den Start gegangen und sind nicht nur in Deutschland gefragt. Unter meinen Teilnehmern befinden sich Quereinsteiger, Menschen aus Gesundheitsberufen, auch politisch engagierte und in der Öffentlichkeit stehende Personen. Du findest unter den Kursen staatlich zugelassene Fernlehrgänge, reine Selbstlernfernstudien und Aufbaukurse, die dein vorhandenes Wissen vertiefen und spezialisieren. Und über all das informiere ich dich gern in meinem kostenlosen Newsletter.

Aber was rede ich, schau dich einfach mal auf meiner Webseite um. 😊

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Onlinekurs: Dein Onlinekurs "Haarpflege – Alles Gute für dein Haar"

Eine Teilnahmebescheinigung kann ausgestellt werden. Bitte Hinweise im Kursbereich beachten.

Kurspreis: 24,99 Euro
Lernformat: Digital, PDF
Dauer: unbegrenzter Zugriff

Teilnehmer: Jeder ab 18 Jahre
Abschluss: Teilnahmebescheinigung möglich
Inhalte: Basiswissen +
tolle und alltägliche Rezepte + Inhaltsstoffe und Wirkungen kompakt + Tipps und Tricks + Kostenloser und dauerhafter Zugang zu Updates und Kurszugehörigen folgenden Inhalten